So habe ich gelernt die Nacht besser zu nutzen
Viele Jahre habe ich mich mit schwerwiegenden Schlafproblemen rumgeschlagen. Es gab Zeiten, da hat mich das an den Rand der Verzweiflung gebracht. Nicht nur, dass ich tagsüber einfach nicht ausgeruht war. Der ständige Kampf um einen besseren Schlaf hat mich noch zusätzlich so sehr unter Druck gesetzt, sodass es eher schlimmer wurde.
Damals habe ich alles nur erdenklich Mögliche ausprobiert. Von Naturheilmitteln, über Schlaftagebücher, Meditation, Rituale vor dem Einschlafen, Yoga, regelmässiger Sport, Verzicht auf Fernsehen und, und, und….. Ich habe wirklich nichts unversucht gelassen und auch mit jedem Mal gewisse Teilerfolge erzielt, manchmal langanhaltend manchmal nur von kurzer Dauer. Auch wenn sich dadurch teilweise erhebliche Verbesserungen ergeben hatten, hatte ich nicht das Gefühl, dass ich dadurch mein Problem endgültig lösen konnte. Immer wieder gab es Nächte, in denen ich auf eine Nettoschlafzeit von lediglich 3-4 Stunden in der Nacht kam.
- Mentaltraining für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Als Mentaltrainer und Coach verfüge ich heute über das notwendige Wissen, mit dem ich mein Schlafverhalten endgültig normalisieren konnte.
Dadurch ist es mir möglich negative Muster, Verhaltensautomatismen, Ängste und Gefühle, die einem erfülltem und erfolgreichem Leben im Weg stehen, auf der emotionalen Ebene zu erkennen und aufzulösen.
Im Nachhinein ist mir klar, dass ich meine damaligen Schlafprobleme im Wesentlichen versucht habe mit dem Verstand zu lösen.
Wollte ich aber wirklich etwas nachhaltig und endgültig verändern, kam ich nicht darum herum auf der emotionalen Ebene zu erkunden, was mich nachts davon abhielt zu schlafen. Warum brauchte mein Gehirn in der Nacht die Zeit zum Denken und nutzte sie nicht zur Regeneration? Es war nicht so, dass ich wach lag und über große Probleme nachdachte. Im wesentlichen schien es so, dass mein Gehirn die zusätzliche Zeit einfach nutzen wollte. Hatte ich nichts besseres zu tun?
Doch, das hatte ich und heute genieße ich einen gesunden und regenerierenden Schlaf.
- Mentale Stärke auch in anderen Lebenssituationen
Mentale Stärke kann man selbst erlernen und wirkungsvoll anwenden. Dies gilt für sämtliche Lebenssituationen, wenn sich ein negatives Gefühl zeigt.
Es werden positive Schwingungen freigelegt und destruktive Angst- und Verhaltensmuster aufgelöst. Danach reagiert man entspannt, gelassen und sogar gleichgültig. Zudem zieht man wie ein Magnet die Möglichkeiten an, die der neuen inneren Einstellung entsprechen. Anders gesagt, es entstehen nur noch Situationen, die man als positiv ansieht, und die Situationen, die einen zuvor aus dem Tritt gebracht haben, entstehen erst gar nicht mehr.
Dies habe ich genutzt, um meine Schlafprobleme zu normalisieren. Heute kann ich also wieder schlafen, weil ich die entsprechende Gelassenheit mitbringe.
Das Wissen über mentale Stärke hilft mir natürlich auch in sämtlichen anderen Lebensfragen entsprechende Erfolge zu erzielen, um ein ausgeglichenes und glückliches Leben führen zu können.